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Das Leben ist zu kurz, um mit dir im Kampf zu sein.

Lebe dein Leben mit deinem Körper und nicht gegen ihn.

Fühl dich wohl darin, auch wenn du noch nicht am Ziel bist.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

VORBEREITUNG

Nach deiner Anmeldung senden wir dir einen Fragebogen per Email, welchen du ausgefüllt bis mindestens 2 Tage vor dem Workshop an uns zurück sendest.

KÖRPERANALYSE

Die Körperanalyse kann optional gebucht werden und ermöglicht eine ganz klare Sicht auf deine akutelle Körperzusammensetzung und die erreichte nach ein paar Wochen. Das motiviert zusätzlich und unterstützt zusätzlich.

 

Themen des Workshops

 

TRAINING

Krafttraining für Frauen mit Fokus auf das richtige Training der einzelne Muskelgruppen. Vorstellen eines Athletinnen-Trainings, PHA Workout, Pläne für Fettverbrennung und Muskelaufbau, HIIT (High-intensity interval training) und schlanke Beine Special. Was passt zu dir, Split oder Ganzkörper? Wie wirken sich Alkohol und Zigaretten aus auf die Muskelqualität und Definition? Wir erarbeiten das passende Training für dich - intensiv, einfach umsetzbar und langfristig wirkungsvoll.

ERNÄHRUNG

Die 12 Gebote für eine schöne Körperdefinition, Low Carb, die Top 10 Proteinquellen und die besten Lebensmittel für Fitness-Athleten, Figurkiller Heisshunger, Umgang mit Lust auf Zucker, Muskelstraffung für Vegetarier und Veganer, Intervallfasten, Fit mit dem Monatszyklus, Fatburner und Co. Ziel ist eine Ernährungsweise für dich persönlich zu definieren, welche energiespendend, verdauungsfördernd und gut umsetzbar im Alltag ist. Dazu bekommst du individuelle Wegweiser, Rezepte und spezielle Tipps.

MIND MANAGEMENT

Folgende Komponenten werden analysiert und besprochen: Die soziale, physische, psychische Dimension, Zeit und Raum. Zudem die Themen Freude und Motivation beim Training, der innere Schweinehund, Burnout im Sport und im Alltag, Methoden zum Stressabbau, besser schlafen und Meditation.

 

PHILOSOPHIE DES KONZEPTS

 

Du bekommst im Workshop alles was du brauchst für den Beach Body Lifestyle inkl. Handout

Ob und in welcher Form für dich eine weitere Begleitung von uns in Frage kommt - entscheidest du

Sei gespannt auf unsere Ideen

 

 

Anmeldung

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