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BASIC PLAN

BECOACHED PLATTFORM

FITNESS l NUTRITION l BEAUTY l MINDSET

„Du trainierst – aber die Ergebnisse bleiben aus?“


Du gibst dein Bestes, quetschst Workouts in deinen vollen Tag 😝, aber dein Körper verändert sich nicht so, wie du es willst? Dann fehlt es nicht an Aktivitäten, aber an der richtigen Strategie.

„YouTube-Workouts sind gut.

Aber reichen nicht aus.“
 

Du springst von Video zu Video, trainierst mal dies, mal das – aber der rote Faden fehlt? Hier bekommst du keine wahllosen Workouts, sondern eine smarte, strukturierte Strategie, die dich wirklich weiterbringt.

Zudem werden relevante Themen integriert, denn wir verändern unser Körpergefühl nie alleine mit Workouts.

„Du fühlst dich überhaupt nicht wohl, aber hast keine Kraft das zu ändern."


Du wärst gerne fitter, schlanker & energetischer, ABER du bist so müde und dir erscheint dein Ziel in unerreichbarer Ferne? Gib nicht auf und lass dich auf die 21 Happy & Healthy Habits Challenge ein. Geh alles in deinem Tempo mit:

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Mini Schritten & Mikro Gewohnheiten💝

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״Auf meiner Plattform triffst du auf unterschiedliche Programme, aber das haben alle gemeinsam:
🔥Einfach, strukturiert & sehr effektiv 🔥

STRUKTURIERTE FULL BODY PROGRAMME

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21 TAGE Strukturiertes Workoutprogramm

Bodyweight

  • Trainingsplan mit Workout Videos in Real Time

  • Workout Dauer: 15 - 22 Minuten

  • Kraft & Definition 

  • Fettverbrennung & Abnehmen

  • Balance & Stretching

Ideal wenn du überall umsetzbare Bodyweight Workouts in einer sinnvollen Reihenfolge möchtest!

28 TAGE Strukturiertes Workoutprogramm

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Bodyweight & Kurzhanteln

4 Wochen pure Abwechselung bei klarer & sehr effektiver Trainingsstruktur.

  • Trainingsplan mit Workout Videos in Reel Time

  • 1 - 2 Workouts/Tag à 10 - 22 Minuten

  • Kraft & Fettverbrennung 

  • Yoga & Balance

  • Koordination & Stretching

21 TAGE Happy & Healthy Gewohnheiten

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Fitness l Ernährung l Mindset

Die perfekte Challenge, wenn du mit einem täglichen Erfolgserlebnis ein besseres Körpergefühl möchtest.

  • 21 Aufgaben für mehr Energie & Glücksgefühle 

  • 7 Workout Videos in Real Time à 15 - 22 Minuten

  • 7 Ernährungsaufgaben

  • 7 Mindset Missions

  • Umsetzbar, inspirierend & wohltuend

SAISONALE BODY & MIND PROGRAMME

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21 TAGE Summerbody Challenge

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Fitness l Ernährung l Mindset

Lass dich 21 Tage lang inspirieren vom Summerbody Lifestyle und bilde damit die beste Basis dich langfristig wohl zu fühlen in deiner Haut. 

  • Täglich 3 Workout-Übungen

  • Täglich eine Nutrition oder Mindset Mission

  • 21 Tage Challenge Plan zum Ausdrucken

  • Yoga & Balance

  • Koordination & Stretching

21 TAGE Winterbody Challenge

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Fitness l Ernährung l Mindset

Tipps & Workouts für eine schlanke Winterzeit, mehr Energie & Glücksgefühle.

  • Tägliche Kurzworkouts mit 4 Übungen: 1. Abs, 2. Legs & Butt, 3. Fatburn mit einer Jump & No Jump Variante und 4. Balance/Stretching.

  • Täglich 1 Winter-Tipp: Themen wie Vitamine, Verhaltensweisen, Rezepte, Fettstoffwechsel-Tricks, Beauty Rituale, Nahrungsergänzungen und vieles mehr.

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LEAN FOOD & BODY DETOX KONZEPT

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7 TAGE Lean Food & Body Detox

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Slim Down & Stoffwechsel Boost

  • Anleitung für Detox Tage ohne Hungern

  • Lean & simpel für Body & Mind

  • Mehr Energie, Leichtigkeit & top Verdauung

  • Mit Menüvorschlägen & Mini Rezepten

  • Ideal für eine Wochenkur, aber auch einzelne Tage, z.B. immer montags

4 Wochen pure Abwechselung bei klarer & sehr effektiver Trainingsstruktur.

WORKOUT VIDEO SPARTEN

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​👉 Bleib bei einer Sparte oder mixe dir deinen eigenen Workout-Plan

👉 Trainiere gezielt bestimmte Körperpartien, wobei immer alle Partien gefordert werden, lediglich der Fokus unterscheidet sich je nach deiner Wahl

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Hot Abs & Strong Core

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Fat Burn & Weight Loss

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Butt Booster

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Stretching Flows

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Beach Body Feeling

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Lean Legs & Toned Arms

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Plank Workouts

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Full Body Workouts

SPARTEN MIT DOWNLOADS

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Downloads: 

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Mindset l Psychologie l Beauty

  • Trainingspläne fürs Gym, Tipps Schlanke Beine & Muskeln

  • Selbsttests für diverse Themen

  • Tipps Proteine, Merkblätter, Snack Strategien & Sugar Detox

  • Meditation, Schlaf, Zeitsparen, Still im Feuer stehen & Immunsystem

  • Burnout, Erschöpfung, Cortisol & Radikale Akzeptanz

  • Natürliche Beauty Rituale mit Hausmitteln 

Fitness l Ernährung

Der Fokus all dieser Programme liegt hier:

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Abnehmen

Muskulatur stärken

Fett verbrennen

Energie gewinnen​

Stress abbauen

Beweglicher werden

Gewohnheiten verändern

Happy Rituale geniessen

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​Körper entschlacken

Verdauung optimieren

Haut straffen

Hormonregulation

1.SCHRITT 
KOSTENLOS & OHNE RISIKO AUF DER PLATTFORM ANMELDEN

2.SCHRITT 
ABO WÄHLEN UND LOSLEGEN!

CHF 20.00

Jederzeit kündbar

MONATSABO

CHF 200.00

Du sparst 2 Monatsbeiträge

JAHRESABO

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KONZEPT HIGHLIGHTS?

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3 WEEK 
BEACH BODY FEELING

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6 WEEK 
GAME CHANGER

FAQ

Ich beantworte hier die wichtigsten Fragen der Plattform und wenn du dein Thema nicht findest, kontaktiere mich direkt!

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