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FEEL BETTER. JEDERZEIT. ÜBERALL.
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ZU JEDER ZEIT. AM ORT DEINER WAHL.
Abwechslungsreiche, Prozessorientierte & Strukturierte Programme, Body & Mind Pläne & Workout Videos
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Abnehmen
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Muskulatur stärken
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Fett verbrennen
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Energie gewinnen
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Stress abbauen
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Beweglicher werden
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Gewohnheiten verändern
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Happy Rituale geniessen
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Körper entschlacken
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Verdauung optimieren
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Haut straffen
DEIN KOMPLETTES KONZEPT FÜR
FITNESS, ERNÄHRUNG & MINDSET
Fühl dich wohl in deiner Haut und mach das zu deinem Lebensgefühl!
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Umsetzbare Ernährungskonzepte
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ABOUT
HERZLICH WILLKOMMEN
Ich bin Sonja und freue mich, dass du hier bei mir gelandet bist!
WARUM BODY & MIND?
Ich persönlich geniesse das Gefühl meinen Körper zu fordern, wieder zu entspannen und dabei zu spüren, wie ich stärker werde und gleichzeitig an Leichtigkeit gewinne. Ich lebe diesen Lifestyle mit Genuss und Lebensfreude.
Das Essen, Relaxen, Arbeiten, Reisen, in Gesellschaft zu sein und zu feiern fühlt sich alles so viel besser an, wenn wir uns mehr als top fühlen in der eigenen Haut. Nicht wahr?
WARUM HIER UND NICHT BEI YOUTUBE?
Es ist so, auf Youtube findest du super Workout Videos und Anleitungen für alle möglichen Wünsche und Ziele. Die Auswahl ist enorm und macht es damit spannend, jedoch auch zu überfordernd und zeitraubend, um damit effizient und zielorientiert vorgehen zu können.
MEINE LÖSUNG FÜR DICH
Für echten Fortschritt und Veränderung braucht es im Training und den Vorgehensweisen Strukturen. Diese biete ich dir mit meinen ganzheitlichen Workout Plänen, Videos, Ernährungs- und Mindset Konzepten!
Mein 1. Versprechen an dich:
Alles ist umsetzbar im Alltag, auch wenn du busy bist, einen Job und/oder Kinder und Familie hast. Ich bin ein Realist und praxisorientiert.
Mein 2. Versprechen:
Du wirst mit meinen Programmen abnehmen und deine Ziele erreichen, denn es stecken über 25 Jahre Berufserfahrung drin.