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Deine Nr. 1 für Veränderung mit strukturierten Workout Plänen, umsetzbaren Ernährungskonzepten und inspirierenden Mind Mission.

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FEEL BETTER. JEDERZEIT. ÜBERALL.

ABSOLVIERE DEINE FEEL GOOD MISSIONS 

ZU JEDER ZEIT. AM ORT DEINER WAHL.

Abwechslungsreiche, Prozessorientierte Programme, Workout Pläne & Fitness Videos

  • Abnehmen

  • Muskulatur stärken

  • Fett verbrennen

  • Energie gewinnen

  • Stress abbauen

  • Beweglicher werden

  • Gewohnheiten verändern

  • Happy Rituale geniessen

  • Körper entschlacken

  • Verdauung optimieren

  • Haut straffen

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DEIN KOMPLETTES KONZEPT FÜR

FITNESS, ERNÄHRUNG & MINDSET

PROGRAMME IM ÜBERBLICK

Fühl dich wohl in deiner Haut und mach das zu deinem Lebensgefühl!

Die beiden, ganzheitlichen 6 Wochen Programme sind genau das Richtige für dich, wenn du dir nachhaltige Veränderung wünschst. 

3 WEEK BEACH BODY FEELING

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Straffer Körper, strahlende Haut mit Bodystyling Workouts & Beauty Ritualen

6 WEEK GAME CHANGER

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Body & Mind: 6 Wochen Action, Detox, Fun & Veränderung

6 WEEKS PERSONAL COACHING

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Lass mich dein persönlicher Game Changer sein

MONTHLY PLAN

Alle folgenden Konzepte & Trainingspläne mit unterschiedlichem Fokus sind im Monthly Plan enthalten:

21 DAYS HAPPY HEALTHY HABITS

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Inspirierende Rituale für ein leichtes Lebensgefühl

7 DAYS FAT BURN & WEIGHT LOSS

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Verbrenne Kalorien, werde schlank und fühl dich voller Energie

28 DAYS FULL BODY WORKOUT PLAN

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Strukturierter Trainingsplan für Fat Burn, Powert und Balance

7 DAYS LEAN LEGS & STRONG CORE

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Straffe und forme deine Beine und definiere deine Arme

7 DAYS HOT ABS & STRONG CORE

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Bauchmuskel Workouts für einen sexy, flachen Bauch

7 DAYS BUTT BOOSTER

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Lass deine Po Muskeln brennen und freue dich auf knackige Kurven

7 DAYS STRETCHING FLOWS

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Werde geschmeidiger und forme deinen Körper mit Stretching Flows 

7 DAYS LEAN FOOD & BODY DETOX

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Fühl dich leichter denn je, nach diesen Detox Tagen

CHF 20.00 monatlich l jederzeit kündbar

KEIN RISIKO. ANMELDEN. AUSPROBIEREN.
JEDERZEIT VERLASSEN.

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FÜHL DICH BESSER. SCHRITT FÜR SCHRITT.

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Strukturierte Programme & Trainingspläne

Umsetzbare Ernährungskonzepte

Workout Videos in Echtzeit

Inspirierende Mindset Missions

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3 SCHRITTE UND ES GEHT LOS

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ENTSCHEIDE DICH

Entscheide womit du starten möchtest und was am besten zu dir und einen Zielen passt.

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MONTHLY PLAN

CHF 20.00 / Monat

Nutze das Monatsabo mit diversen Programmen & Trainingsplänen.

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MELDE DICH AN

Registriere dich kostenlos, wähle das Monatsprogramm oder den Game Changer.

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BLEIB VERBINDLICH

Installiere die Web App auf deinem Display für den direkten Zugriff und leg los.

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GAME CHANGER

CHF 289.00 / CHF 1090.00

Freu dich auf Veränderung und erreiche dein Ziel allein oder mit mir zusammen.

ABOUT

HERZLICH WILLKOMMEN


Ich bin Sonja Fierz und freue mich, dass du hier bist!

 

WARUM HOT BODY & MIND?

Ich persönlich geniesse das Gefühl meinen Körper zu fordern, wieder zu entspannen und dabei zu spüren, wie ich stärker werde und gleichzeitig an Leichtigkeit gewinne. Ich lebe diesen Lifestyle mit Genuss und Lebensfreude.

Das Essen, Relaxen, Arbeiten, Reisen, in Gesellschaft zu sein und zu feiern fühlt sich alles so viel besser an, wenn wir uns hot in der eigenen Haut fühlen. Nicht wahr?

WARUM HIER UND NICHT BEI YOUTUBE?

Es ist so, auf Youtube findest du super Workout Videos und Anleitungen für alle möglichen Wünsche und Ziele. Die Auswahl ist enorm und macht es damit spannend, jedoch auch überfordernd und zeitraubend, um damit effizient und zielorientiert vorgehen zu können.

MEINE LÖSUNG FÜR DICH

Für echten Fortschritt und Veränderung braucht es im Training und den Vorgehensweisen Strukturen. Diese biete ich dir mit meinen Workout Plänen, Videos, Ernährungs- und Mindset Konzepten!

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