PERSONAL

TRAINING

UNSER ANGEBOT

Erreichen Sie Ihr persönliches Ziel mit Teamspirit und nutzen dazu unsere Partnerschaft

Die physische und mentale Arbeit müssen Sie leisten. Was wir zu dieser Partnerschaft beitragen ist das nötige Wissen, Effizienz und die entsprechende Motivation. Lassen Sie uns gemeinsam besprechen, welcher Ansatz für Sie am besten wäre. Wir unterstützen Sie auf Wunsch direkt vor Ort oder an einem unserer Standorte.

TRAININGSBERATUNG

Möchten Sie mehr wissen über Trainingsmöglichkeiten zu Hause, in der freien Natur oder im Fitness Center? Lassen Sie uns über Ihre persönlichen Leistungs- und Trainingsmöglichkeiten sprechen. Unter Berücksichtigung von:

 

  • Möglichkeiten (zeitlich und finanziell)

  • Lebensumstände (Arbeit und Privatleben)

  • Trainings- und Körpererfahrung

  • Gesundheitszustand

  • Motivationsfaktoren

  • Persönlichen Zielen

 

Nach einem persönlichen Gespräch erhalten Sie den Inhalt der individuellen Trainingsberatung in schriftlicher Form. Wir bieten Ihnen eine professionelle Trainingsplanung, welche auf Ihre persönlichen Ziele ausgerichtet ist. Diese ist der "rote Faden", welcher Sie an Ihr Trainingsziel führt und Sie dabei unterstützt, Ihre sportliche Ausrichtung nicht aus den Augen zu verlieren.

KRAFTTRAINING

Keine Sorge, Krafttraining in dem Sinne hat nichts mit Bodybuilding zu tun und Sie müssen sich nicht vor Muskelbergen fürchten. Sie dürfen sich bereits nach den ersten Einheiten über mehr Körperspannung freuen und werden mit der Zeit spüren wie auch Fettpolster verschwinden, der gesamte Körper mehr Form bekommt und definierter wird. Zudem erhöhen Muskeln Ihren gesamten Energieverbrauch. Sie möchten einen flachen, trainierten Bauch, straffe oder muskulöse Arme, schön geformte Beine oder grundlegend eine bessere Stabilität - allenfalls auch, um in anderen Sportarten noch fitter zu sein? Dann nichts wie los damit!

HERZ-KREISLAUF-TRAINING

Mit Ausdauertraining verbrennen Sie zum einen Kalorien, zum anderen bringen Sie Ihren gesamten Stoffwechsel in Schwung und verbessern Ihre Sauerstoffaufnahme. Es wirkt sich sogar positiv auf Blutfettwerte aus und Ihr Immunsystem wird gestärkt. Sobald Ausdauertraining an der frischen Luft absolviert wird, profitieren Sie zusätzlich von der Wirkung der Natur. 

FUNCTIONAL TRAINING

Funktionelle Bewegungsformen integrieren immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig. Im Grunde genommen werden Bewegungen anstelle einzelner Muskeln trainiert. Die Übungen sind darauf ausgerichtet den Körper in seiner natürlichen Art mit oder ohne Hilfsmittel (Trainingsgeräten) zu bewegen und zu fordern. Es macht Spass, wird nie langweilig und ist zum Teil auch ohne Gym umsetzbar!

STRETCHING

Dehnen ist wichtig und wird zu oft unterschätzt. Wer die Muskeln beansprucht, muss auch stretchen. Ein gedehnter Muskel ist widerstands- und leistungsfähiger, die Verletzungsgefahr geringer. Zudem sieht ein gut gedehnter Muskel auch ganz einfach schöner und gesünder aus. Wir bauen das Stretching in unseren Stunden mit ein und bieten jedoch auch reine Stretching-Lektionen an.

YOGA WORKOUT

Ein wohlgeformter und geschmeidiger Körper fühlt sich so gut an! Mit Yoga-Elementen zu dehnen und kräftigen ist eine tolle Ergänzung zu anderen Trainingsarten und der Mix von Kraftelementen, aus Functional Training und Yoga bringt Abwechslung und formt die Muskeln intensiv und dennoch auf eine entspannende Art und Weise.

REHABILITATION

Sie hatten eine Verletzung oder eine Operation? Sie möchten wieder auf die Beine kommen und haben aber noch Einschränkungen, vielleicht auch noch mit Schmerzen und Verspannungen zu kämpfen? Im Rehabilitations-Training werden Muskeln wieder aufgebaut und daran gearbeitet die Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit wieder herzustellen.

MUTTER & KIND

Sie haben ein Baby oder Kleinkind und wollen wieder in Form kommen? Nehmen Sie Ihren Schatz mit ins Training. Das ruhige Ambiente in unserem Studio bietet einen idealen Rahmen für Ihr Training und Ihr Kind kann dabei sein und wird gleichzeitig professionell betreut und/oder ins Training mit eingebunden.

Falls Sie lieber bei sich daheim trainieren möchten, findet das Training auch gerne bei Ihnen vor Ort statt.

TEENAGER WORKOUT

Jugendliche haben heute ein anderes Körperbewusstsein und viele von ihnen legen grossen Wert auf Ästhetik.
Das ist einerseits wertvoll, bringt aber auch Gefahren mit sich. In diesem wichtigen Lebensabschnitt ist Körper und Geist empfindlich auf äussere Einflüsse und im Vordergrund sollte immer eine gesunde Entwicklung stehen.

 

Ausbildung und Privatleben werden in dieser Lebensphase mehr und mehr zur Herausforderung. Sich in der eigenen Haut wohl zu fühlen und genügend Energie zu haben, gewinnt an Wichtigkeit. Der grosse Vorteil in diesem Alter ist der aktive Stoffwechsel. Eine gute Ernährung und entsprechendes, körperliches und mentales Training prägen den Körper massgeblich für die Zukunft.

 

Wie bieten in diesem Bereich:

  • Personal Training

  • Trainingspläne/-Ideen für das Training alleine im Fitness Center, daheim oder outdoor

  • Ernährungscoaching mit Schwerpunkt Energielevel, gesteigerte Konzentration und Genussfähigkeit

  • Stressmanagement und aktive Erholung

  • Besprechen der richtigen Organisation von Lern- und Ausbildungsphasen in Kombination mit Gesundheit und Vitalität

 
 
 
 
 
 
 
 
 

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