CORPORATE HEALTH
GESUNDE LEISTUNGSFÄHIGKEIT
IM MODERNEN ARBEITSALLTAG
Bewegung · Ernährung · Nervensystem · Psychologie
GESUNDHEIT, DIE IM ARBEITSALLTAG FUNKTIONIERT
GANZHEITLICHE KONZEPTE FÜR
GESUNDE & MOTIVIERTE MITARBEITER
Becoached verbindet körperliche Fitness, Ernährung, Nervensystem und mentale Balance zu alltagstauglichen Konzepten, die Menschen dabei unterstützen, mit mehr Energie, Klarheit und innerer Stabilität durch einen anspruchsvollen Arbeitsalltag zu gehen.
So entstehen echte Stressresilienz, gesunde Routinen und eine Unternehmenskultur, in der Menschen sich wohlfühlen, gerne zusammenarbeiten und ihr Potenzial entfalten können.
VIER BEREICHE, DIE ZUSAMMENWIRKEN
KÖRPER & ENERGIE
Multidimensionales Training & somatische Bewegungsimpulse stärken Kraft, Beweglichkeit, Balance und Tiefenmuskulatur ohne auszulaugen.
So kann Bewegung neue Energie geben, ohne zu einem weiteren Punkt auf der Leistungsliste zu werden.
NERVENSYSTEM & STRESSKOMPETENZ
Wer Stresssignale früher wahrnimmt und einfache Regulationstools gezielt einsetzt, kann auch in anspruchsvollen Situationen ruhiger, konzentrierter und klarer handeln.
Der Kern liegt darin mit so einfach umsetzbaren Tools wie möglich zu arbeiten. Dann gelingt es auch in enormen Stresssituationen.
ERNÄHRUNG & STOFFWECHSEL
Verständliches Wissen über Lebensmittel & genetische Prägungen schaffen mehr Klarheit und Sicherheit bei der Mahlzeitengestaltung.
Flexible Strategien machen es leichter, Gesundheit und Genuss auch an intensiven Arbeitstagen zu verbinden.
PSYCHOLOGIE & KOMMUNIKATION
Der bewusste Umgang mit Emotionen, Bedürfnissen und persönlichen Grenzen stärkt die Kommunikation mit sich selbst und anderen.
Das fördert gesunde Abgrenzung, innere Sicherheit und einen konstruktiven Umgang mit Spannungen und Konflikten.
SOMATISCHE INTELLIGENZ
Sie verbindet alle vier Bereiche und macht Gesundheit im Alltag praktisch umsetzbar.
WAHRNEHMEN → RICHTIG EINORDNEN → SINNVOLL ENTSCHEIDEN → DANACH HANDELN → FLEXIBEL ANPASSEN
Somatische Intelligenz bedeutet, körperliche und mentale Signale wahrzunehmen, sie richtig einzuordnen und daraus passend zu handeln, statt Stress, Erschöpfung oder innere Warnsignale dauerhaft zu übergehen.
WAS SOMATISCHE INTELLIGENZ IM ALLTAG VERÄNDERT
Mitarbeiter mit somatischer Intelligenz erkennen frühzeitig Stresssignale, regulieren ihr Nervensystem besser und treffen gesündere Entscheidungen auf körperlicher & mentaler Ebene.
Das reduziert Fehlzeiten, steigert Konzentration & Motivation und stärkt das Wir-Gefühl im Unternehmen.
Für Unternehmen bedeutet das:
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Stressbedingte Überlastung wird früher erkannt, bevor sie sich in Erschöpfung, Beschwerden oder längeren Ausfällen zuspitzt.
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Körperliche Signale wie Anspannung, Verspannungen oder innere Unruhe werden nicht dauerhaft übergangen.
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Energie wird nicht nur mobilisiert, sondern bewusster eingeteilt für stabilere Konzentration und Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag.
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Mehr Selbstwirksamkeit stärkt Motivation, Zusammenarbeit und das Wir-Gefühl im Unternehmen.
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Bedürfnisse und persönliche Grenzen werden klarer wahrgenommen und passend kommuniziert, um unterschwellige Spannungen zu vermeiden.
SO KANN EINE ZUSAMMENARBEIT AUSSEHEN
WORKSHOPS & IMPULSVORTRÄGE
Verständliche Zusammenhänge, neue Perspektiven und sofort umsetzbare Impulse zu Bewegung, Ernährung, Nervensystem, Psychologie und Kommunikation.
Vor Ort oder online und abgestimmt auf die aktuelle Situation im Unternehmen.
TEAM-CHALLENGES & GESUNDHEITSWOCHEN
Aktivierende Formate für gemeinsame Gesundheitsziele, neue Routinen und positive Erfahrungen im Team.
Geeignet für Gesundheitswochen, interne Kampagnen, besondere Events oder als Einstieg in ein längerfristiges Corporate-Health-Konzept.
CORPORATE RETREATS
Mehrtägige, ganzheitliche Formate, die Bewegung, Ernährung, Nervensystem und Psychologie miteinander verbinden.
Für Teams, die Gesundheit nicht nur verstehen, sondern erleben und nachhaltig in den Arbeitsalltag integrieren möchten.
CORPORATE MEMBERSHIPS
Mitarbeitende erhalten Zugang zur Becoached Passion Plattform und App mit strukturierten Programmen, Kurzworkouts, Trainingsplänen, Ernährungs-Guidance, Ebooks, Workbooks und Nervensystem-Impulsen.
Flexibel nutzbar zu Hause, im Gym, am Arbeitsplatz oder auf Reisen und bei Bedarf durch gemeinsame Online- oder Live-Sessions ergänzbar.
GANZHEITLICHE JAHRESPROGRAMME
Ein individuell zusammengestelltes Corporate-Health-Konzept verbindet zum Beispiel gemeinsame Group Workout Sessions, Plattformlizenzen Workshops, regelmässigen Impulsen und gemeinsamen Teamformaten.
So entstehen strukturierte Prozesse, die Gesundheit im Unternehmen langfristig und sichtbar verankern.
WARUM SONJA FIERZ & BECOACHED?
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Seit 2005 entwickle und realisiere ich Corporate-Health-Formate für Unternehmen unterschiedlicher Grösse.
Als Personal Coach mit über 25 Jahren Erfahrung in Fitness, Ernährung und Psychologie verbinde ich Bereiche, die in klassischen Gesundheitsangeboten häufig getrennt behandelt werden.
Dabei geht es nicht um kurzfristige Motivation oder noch mehr Selbstoptimierung. Es geht darum, Menschen zu befähigen, ihren Körper und ihre Reaktionen besser zu verstehen und im anspruchsvollen Arbeitsalltag gesunde, realistische Entscheidungen zu treffen.