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Das Programm, das deinen Körper sichtbar und dein Körpergefühl spürbar verändert durch smarte Workouts, Body Detox & einen Mindset-Shift.
Wenn du nicht abnehmen möchtest, ist dieses Programm NICHT das richtige für dich!
Du brauchst keine 100 % Umsetzung, damit es wirkt, denn das Programm berücksichtigt Unterbrüche & alltägliche Umstände.
LERNE DAS GEHEIMNIS NACHHALTIGER VERÄNDERUNG KENNEN.
6 WOCHEN
ACTION, DETOX, GENUSS, FUN & VERÄNDERUNG
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FITNESS
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NUTRITION
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MINDSET
Ein ganzheitliches Programm, das dich dort abholt, wo du wirklich stehst – und dir zeigt, wie viel Veränderung mit kleinen, machbaren Schritten möglich ist.
DAS BEWIRKT DER
GAME CHANGER:
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Einen aktiven Fettstoffwechsel, auch ohne endloses Cardio
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Sichtbare Straffung & Definition durch Tiefenmuskulatur-Training
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Eine natürliche Abnahme aufgrund Hormonregulation
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Ruhigeres Essverhalten, keine Cravings und neues Geschmacksempfinden
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Mehr Energie, bessere Verdauung, stabilerer Blutzuckerspiegel
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Neuen Zugang zu deinem Körper, denn wir arbeiten mit deinen Bedürfnissen & positiven Emotionen 🤎
DAS PROGRAMM IST PERFEKT FÜR DICH, WENN DU...
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genug hast von Diäten, die auf Dauer den Stoffwechsel lahm legen
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mehr Leichtigkeit im Körper & Mindset spüren willst
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Gewicht verlieren möchtest, ohne zu hungern und ohne Jojo-Effekt
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Kraft & Definition aufbauen willst mit Workouts, die kurzweilig sind & positiv beleben
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Schlanke, definierte Beine und Arme & eine starke Mitte willst
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dich nicht mehr müde und aufgebläht fühlen möchtest
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wenn du dein Bedürfnis nach Zucker in den Griff kriegen möchtest
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einen Neustart möchtest – körperlich & mental
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bereit bist, regelmässig 20–30 Minuten in dich & dein Körpergefühl zu investieren
DAS BEKOMMST DU IM GAME CHANGER PROGRAMM
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WORKBOOK
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Action Checkliste
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8 Tipps für eine Food Challenge
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5 Tipps für eine Fitness Challenge
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Küchen Detox Liste
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Einkaufsliste & Menüpläne für Zucker & Weizen Detox, für Natural Sugar Detox und für Healthy Food
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Snack-Inspirationen
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Wochenplaner Vorlage
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Food-Protokoll Vorlage
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Facts & "Brain-Bites" über die Wirkung von Zucker und Weizen auf den Stoffwechsel, den Darm & das Gehirn
WORKOUT VIDEOS
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50 Workout Videos in Real Time zwischen 10-31 Minuten
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Strukturierte Reihenfolge für Fettverbrennung, Kraft, Stretching, Balance, inkl. Yoga & Mobility Flows
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Wer möchte kann täglich trainieren aufgrund der Reihenfolge & Workouts für aktive Regeneration, aber auch Pausentage mindern die Effekte nicht
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Die Fettverbrennung wird nachhaltig angekurbelt und gleichzeitig die Muskulatur, daher gehört das Programm in die Kategorie: Lean Body & Energy Boost
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MINDSET MISSIONS
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Mini-Missions für mehr innere Ruhe, Fokus & Klarheit
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Rituale, die Stress reduzieren, Ordnung schaffen & deinen Alltag leichter machen
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Inputs für Rituale für Schlaf & Regeneration, damit dein Nervensystem dich unterstützt, statt ausbremst
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Praktische Tools für mehr Struktur, damit du Entscheidungen schneller triffst und weniger Energie verlierst
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Alltagstaugliche Insulin-Tricks, um Heisshunger zu reduzieren & deinen Stoffwechsel in den Fettverbrennungs-Modus zu bringen
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GAME CHANGER ABLAUF & DETAILS
Im Programm vorgesehen
sind 3 Wochen Zucker & Weizen Detox
Je nach deinem aktuellen Zustand und deinem Ziel, kannst du selbst entscheiden, ob du das machen möchtest oder nicht. Die sehr effektive Trainingsstruktur zeigt auch so Wirkung, die Ernährung optimiert natürlich das Resultat und wirkt sich positiv auf den Darm und das gesamte Wohlbefinden aus:​
WOCHE 1
INITIALPHASE
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Tägliche 20 Minuten Workouts ohne Equipment
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Vorbereitung auf 3 Wochen Zucker & Weizen Detox
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​Arbeitsblätter mit 7 Schritten, wie du dein Ziel erreichst
WOCHEN 2, 3 & 4
AKTIONSPHASE
Tägliche 24 - 31 Minuten Workouts ohne Equipment
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Zucker & Weizen Detox inkl. allen dazugehörigen "Brain-Bites"
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Tägliche Mind Missions für mehr Zufriedenheit & Energie
INTEGRATIONSPHASE
WOCHEN 5 & 6
Tägliche 15-40 Minuten Workouts mit und ohne Equipment
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Natural Sugar Detox in Woche 5, Healthy Food in Woche 6
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Food & Mind Missions für den Feel Better Body & Mind Lifestyle
DARUM IST DIESES GANZHEITLICHE PROGRAMM
SO EFFEKTIV
Es kombiniert die drei Systeme, die echte Veränderung möglich machen:​
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1. Full Body Workouts,
die den Stoffwechsel aktivieren
2. Genussvolle Ernährung,
die Hormone & Energiehaushalt stabilisiert
3. Mindset & Nervensystem,
für mehr Glücksgefühle und innere Ruhe, auch im crazy Alltag
BECOACHED PLATTFORM
WEBSITE & WEB APP
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Mit dem Zugriff auf den Game Changer bekommst du zusätzlich Zugriff auf alle meine anderen strukturierten Programm, Workout Videos, Detox Anleitungen & Downloads.
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Der Game Changer ist und bleibt mein
Best Off für Mann & Frau
Der Game Changer ist mein erstes ganzheitliches Programm und kreiert habe ich das im Jahre 2019/2020. Yes, Corona hat mit eine Rolle gespielt, denn viele meiner Kunden waren mittlerweile nicht mehr so happy mit ihrem Körper und Körpergefühl, habe sich etwas zu viel mit Mahlzeiten getröstet oder das Homeoffice hat dafür gesorgt, dass der Kühlschrank mehr als nötig, geöffnet worden ist.
Die Themen, wie Workout für einen Stoffwechsel-Boost, Gewicht verlieren aufgrund Fettverbrennung, aber gleichzeitig kräftig und energetischer werden, haben genau so eine Rolle gespielt, wie wieder mal ein Zucker & Weizen Detox zu machen, den Darm zu sanieren und sich mit dem eigenen Mindset, Zielen, Wünschen, Ängsten, Sorgen und dem eigenen Glück zu beschäftigen
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